Selfcare-Training – Stressmanagement

Inhalte

Dieser Workshop über neuropsychologisches Stressmanagement, einem Trainingsprodukt der Marke SelfcarePSI® , basiert unter anderem auf der PSI-Theorie von Prof. J. Kuhl.

Im Workshop wird folgendes thematisiert:

• Neue Erkenntnisse der Hirn- und Persönlichkeitsforschung: Warum Menschen reagieren wie sie reagieren
• Die Stress-Dynamik funktional verstehen: das Wechselspiel zwischen körperlicher und mentaler Belastung am Beispiel von Alltagsphänomenen
• Regulationsmechanismen: wann sie sich melden und wann sie schweigen
• Funktionales Verständnis: der beste Schutz vor der Stressfalle
• Psycho-logische Tipps: Wie man Aufregung und Anspannung minimieren kann
• Die wichtigsten drei Funktionen im Selbst-Test: Welchem Stress-Typ hilft was?
• Vorsätze: Wann und wie man welche am besten umsetzen kann

Erleben Sie diesen neuen Ansatz mit frischen Erkenntnissen und individuellen Hinweisen.

Ziele

Nach erfolgreichem Abschluss des Workshops erreichen die Teilnehmer folgende Ziele:

• Sie verstehen die neurobiologischen Grundlagen von Stress und Stressreaktionen.
• Sie können die Stressdynamik in ihrem eigenen Leben erkennen und verstehen.
• Sie kennen verschiedene Regulationsmechanismen, um mit Stress umzugehen.
• Sie können individuelle Stressbewältigungsstrategien entwickeln und umsetzen.
• Sie wissen, wie sie Vorsätze effektiv setzen und umsetzen können.

Die Teilnehmer profitieren von einem neuen Ansatz zum Stressmanagement, der auf den neuesten Erkenntnissen der Hirn- und Persönlichkeitsforschung basiert.

Darüber hinaus erhalten sie praktische Tipps und Werkzeuge, die sie im Alltag anwenden können, um Stress zu reduzieren und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Zusatznutzen:

• Erhöhtes Selbstbewusstsein im Umgang mit Stresssituationen
• Verbesserte Konzentration und Leistungsfähigkeit
• Gestärkte Resilienz
• Geringeres Risiko für stressbedingte Erkrankungen

Der Workshop „Neuropsychologisches Stressmanagement“ bietet eine wertvolle Möglichkeit, Stress zu verstehen und zu bewältigen. Er kann zu einem gesünderen und erfüllteren Leben beitragen.

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die Stress in ihrem Alltag bewältigen möchten.

Speziell angesprochen werden:

• Berufstätige: Menschen, die durch hohe Arbeitsbelastung und Zeitdruck gestresst sind.
• Führungskräfte: Personen, die mit den Herausforderungen von Stress im Berufsleben vertraut sind.
• Studierende: Junge Erwachsene, die lernen möchten, mit Prüfungsangst und Lernstress umzugehen.
• Privatpersonen: Menschen, die im Alltag mit verschiedenen Stressoren wie Familienstress, Beziehungsproblemen oder finanziellen Sorgen zu kämpfen haben.

Teilnehmer sollten ein grundlegendes Interesse an der Funktionsweise des Gehirns und der Psyche haben und offen sein für neue Erkenntnisse und Ansätze im Umgang mit Stress.

Dozent/in

Gunsch, Doris

Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin und Management Beraterin.

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Zertifizierung

Alle Teilnehmenden erhalten eine Kursbestätigung der wilob AG.

Termine

18./19.02.2025