Resilienz – auf diese Stärken kannst du bauen!

Inhalte

Ein professionelles Resilienz Training ist in der heutigen Zeit wertvoller denn je. Sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag sind wir zunehmend gefordert, mit schnellen Veränderungen zurechtzukommen, Krisen souverän zu meistern und mit Stress und Druck erfolgreich umzugehen. Resilienten Menschen gelingt dies deutlich leichter, da sie auf tief verankerte, innere Widerstandskräfte zurückgreifen können.

In diesem zweitägigen Praxis-Workshop mit Dozentin Christiane Bauer lernen Sie den fundierten Resilienzzirkel nach dem Bambus-Prinzip® kennen. Das Konzept basiert auf der Flexibilität und Widerstandskraft des Bambus und umfasst verschiedene Kompetenzfelder, die gezielt trainiert werden können.

Die Trainings-Schwerpunkte im Überblick:

• Akzeptanz & Realitätsbezug: Situationen klar einschätzen und annehmen.
• Improvisation & Lernbereitschaft: Flexibel auf unvorhergesehene Dynamiken reagieren.
• Optimismus & positive Grundhaltung: Den Fokus bewusst auf das Gelingende richten.
• Lösungsorientierung & Zukunftsgestaltung: Aktiv neue Wege und Perspektiven entwickeln.
• Selbstmanagement & Selbstverantwortung: Die eigenen Grenzen wahren und steuern.
• Beziehungs- & Netzwerkarbeit: Tragfähige Ressourcen im System aktivieren.

Dieser Workshop vermittelt Ihnen kompakte theoretische Impulse zu diesen Resilienzfaktoren. Vor allem aber schafft er mit unterschiedlichsten Übungen einen lebendigen Experimentierraum für die Stärkung Ihrer eigenen Widerstandskraft und die Entwicklung von mehr Humor und Gelassenheit im Alltag.

Ziele

Nach Abschluss dieses Workshops besitzen Sie folgendes Können:

• Sie kennen die Kompetenzfelder des Resilienz-Zirkels nach dem Bambus-Prinzip® und können diese theoretisch einordnen.
• Sie sind in der Lage, Ihre persönliche Resilienz in den einzelnen Kompetenzfeldern durch gezielte Übungen nachhaltig zu stärken.
• Sie erkennen persönliche Stress- und Verhaltensmuster frühzeitig und verfügen über Methoden, diese effektiv zu unterbrechen.
• Sie entwickeln ein individuelles, greifbares Resilienzprojekt, das Sie mit selbst gesteckten Zielen direkt in Ihren Berufs- oder Privatalltag transferieren können.
• Sie festigen eine lösungsorientierte Haltung, die es Ihnen erlaubt, auch in stürmischen Zeiten stimmig zu kommunizieren und gelassen zu handeln.

Methodik

Dieses Seminar hat Werkstattcharakter. Es beinhaltet neben kurzen theoretischen lnputs vor allem praktische Übungen: Input, praktische Übungen mit Einzelnen und in der Gruppe, Arbeit an eigenen Beispielen, Reflexion der eigenen Erfahrungen.

Zielgruppe

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt auf 22 Personen.

Dozent/in

Bauer, Christiane

Dipl.-Sozialpädagogin, Syst. Therapeutin (SG), Business-/Reteaming-Coach und Resilienztrainerin.

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Zertifizierung

Bei erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten alle Teilnehmer:innen eine Kursbestätigung der wilob AG.

Der Kurs ist auch von der SKJP Akademie anerkannt. 16 Einheiten Themenbereich 5.

Termine

24./25.09.2026